Mitä lymfahieronta on ja kenelle se sopii?
Lymfahieronta on lempeä ja rauhallinen hoitomuoto, jonka tarkoituksena on tukea kehon luonnollista lymfa- eli imunestekiertoa. Hoidossa käytetään kevyitä, rytmisiä otteita, jotka voivat auttaa vähentämään turvotuksen tunnetta, rentouttamaan kehoa ja edistämään hyvinvointia.
Miten lymfahieronta toimii?
Lymfa- eli imunestejärjestelmä kuljettaa kudoksista pois ylimääräistä nestettä, kuona-aineita ja osallistuu elimistön puolustusjärjestelmän toimintaan. Jos imunestekierto hidastuu esimerkiksi vähäisen liikkumisen, leikkauksen, pitkän istumisen tai muun kuormituksen seurauksena, kehoon voi kertyä turvotusta.
Lymfahieronnan tavoitteena on tukea imunesteen normaalia virtausta ja edistää kehon luonnollista toimintaa.
Kenelle lymfahieronnasta voi olla hyötyä?
Lymfahieronnasta voi olla hyötyä esimerkiksi silloin, kun:
- jalat tai kädet turpoavat päivän aikana
- istut tai seisot paljon työssäsi
- tunnet kehon raskaaksi tai kireäksi
- haluat tukea palautumista fyysisestä kuormituksesta
- kaipaat rauhoittavaa ja rentouttavaa hoitoa
- olet toipumassa leikkauksesta lääkärin ohjeiden mukaisesti
- raskaus aiheuttaa turvotusta ja raskaus etenee normaalisti.
Milloin lymfahierontaa ei tehdä?
Lymfahieronta ei sovi esimerkiksi, jos sinulla on:
- kuume tai akuutti infektio
- akuutti tulehdus
- hoitamaton syvä laskimotukos
- akuutti keuhkoembolia
- vaikea sydämen tai munuaisten vajaatoiminta
- akuutti ruusu tai muu ihotulehdus hoitoalueella.
Jos olet epävarma hoidon sopivuudesta, asia kannattaa selvittää lääkärin kanssa ennen ajan varaamista.
Miltä hoito tuntuu?
Lymfahieronta eroaa perinteisestä klassisesta hieronnasta. Otteet ovat erittäin kevyitä, hitaita ja rytmisiä. Hoidon aikana moni rentoutuu syvästi ja osa jopa nukahtaa. Hoidon jälkeen olo voi tuntua kevyemmältä ja virkeämmältä. Hoito rentouttava vaikutus voi aiheuttaa palelun tunnetta heti hoidon jälkeen.
Mitä hoidon jälkeen kannattaa tehdä?
Hoidon jälkeen on hyvä juoda riittävästi vettä ja liikkua kevyesti, esimerkiksi kävellä. Tämä tukee kehon normaalia toimintaa. Jokaisen kokemus hoidosta on yksilöllinen. Joillekin voi hoidon jälkeen ilmetä pahoinvointia ja vatsan löysyyttä. Saunaa lymfahieronnan jälkeen tulee välttää ja muutakin raskasta fyysistä rasitusta.
Tervetuloa lymfahierontaan
Lymfahieronta on lempeä hoitomuoto, joka sopii monille hyvinvoinnin tueksi. Ennen hoitoa käymme yhdessä läpi terveydentilasi ja varmistamme, että hoito on sinulle turvallinen ja sopiva.
