![](https://duyn491kcolsw.cloudfront.net/files/11/11n/11ndna.jpg?ph=86c9beb570)
Jalkojen omahoito
- Pese jalat päivittäin ihon lämpöisellä vedellä ja kuivaa varpaan välit hyvin pesun jälkeen. Huolellisella kuivaamisella ehkäistään hautumia ja infektioita. Kuivauksen yhteydessä on hyvä tutkia silmämää-räisesti jalkojen kunto. Näkyykö haavaumia tai punoitusta? Ovatko varpaanvälit ehjät? Näkyykö kynsissä värimuutoksia?
- Rasvaa jalat ja kynnet pesun jälkeen. Varpaanvälit eivät tarvitse rasvaa. Valitse jalkarasva oman ihosi mukaan. Kuiva iho tarvitsee rasvaisemman jalkaras-van kuin normaali iho.
- Leikkaa kynnet varpaan pään muotoisesti. Älä pyöristä kynnen reunoja. Näin ehkäiset kynsien sisäänkas-vamisen ja kynsivallintulehdukset. Terävät kulmat viilataan.
- Vaihda sukat päivittäin ja huolehdi, että käyttämäsi kengät ovat tarkoitukseen sopivat.
- Säännöllinen jalkajumppa edistää jalkojen terveyttä.